Kleingruppentraining
Sport mit Freunden oder Kollegen ist etwas Tolles: man ist sehr motiviert, und es macht auch viel Spaß, wenn man gemeinsam gegen den inneren Schweinehund kämpft. Wenn man dann noch ein abwechslungsreiches Programm hat, dann erreicht man seine Ziele oft schneller als man es für möglich gehalten hätte.
Das Besondere beim Kleingruppentraining: man bestimmt die Inhalte des Trainings selbst, und auch den Trainingsort kann man mit aussuchen: im Park, zu Hause, im Fitnessstudio - alles ist möglich!
Sprecht mich einfach an, dann setzen wir uns mal zusammen. Wir finden bestimmt einen Termin und ein Programm, das Euch richtig Spaß macht und Euch (wieder) fit macht!
Tel. 0177-4305632
email: j.schade@keine-falsche-bewegung.de
60 Minuten Training: 800,- Euro
90 Minuten Training: 1100,- Euro
Die Preise beziehen sich auf das praktische Training mit der Gruppe. Die Vor- und Nachbereitungszeit durch die Trainerin ist im Preis mit inbegriffen. Die Teilnehmerzahl ist variabel. Die 10er Karten sind im Voraus zu bezahlen. Anfahrtskosten sind bei einer Entfernung bis 10 km inklusive. Ab 10 km werden pro weiterem Entfernungskilometer 0,30 € berechnet. Die Mehrwertsteuer wird nicht zusätzlich berechnet.
Inhalt Wie Euer Programm letztendlich aussieht, hängt von Euren Interessen und Zielen ab. Wir setzen uns zusammen und besprechen, was Euch Spaß macht und was Ihr erreichen wollt: Gewicht reduzieren? Einen Marathon schaffen? Die Rückenschmerzen loswerden? Eure Ziele bestimmen den Inhalt. Unten findet Ihr mögliche Trainingsinhalte, aus denen wir ein Programm für das Training zusammenstellen können.
Krafttraining mit Eigengewicht & Kleingeräten:
• CORE-Training (Rücken, Bauch und Rumpf)
• Functional Fitness Training
• Outdoorkrafttraining Run & Power
• Gewichtsreduktionstraining
• Pilates
• BauchBeinePo Workout
Ausdauertraining:
• Walking/Running
• Walking/Running mit XCO's
• Lauftechnikanalyse
• stepbystep - Laufen für Einsteiger
• Halbmarathon & Marathonvorbereitung
Koordinationstraining:
• sypoba Training
• Pezziball
• Pilatesrollen
• Airrex-Training
• Gleichgewichtsschulung/Körperwahrnehmung