Personal Training mit Baby                                                                                    

Dies ist eine sehr intensive und effektive Art zu trainieren. Im Personal Training mit Baby kann man sich sehr gut auf das Training konzentrieren, da die Trainerin sich bei Bedarf um das Kind kümmert. So kann die Mama sich voll auf das Training konzentrieren, und das Baby kann trotzdem dabei sein. Schon 12 Wochen nach der Geburt kann es losgehen. 

Vorteile des Personal Trainings mit Baby:

  • man trainiert nach den neuesten Prinzipien der Trainingswissenschaft
  • die Übungsausführung wird ständig kontrolliert
  • Trainingsfortschritte werden genau dokumentiert
  • die Verknüpfung von Sport, Ernährung und Entspannung garantiert einen langfristigen Erfolg
  • flexible Trainingszeiten und Orte ermöglichen eine Anpassung an den Rhythmus von Mama und Kind
  • individuelles Trainingsprogramm
  • individuelle Trainingsinhalte (s.u)

weitere Informationen unter:
eMail: j.schade@keine-falsche-bewegung.de
Handy: 0177-4305632

Preise:
Einzelstunde 60 min 85 €
10er Karte 60 min 800 €
20er Karte 60 min 1500 €
10er Karte 90 min 1100 €
20er Karte 90 min 2000 €

Die Preise beziehen sich auf das praktische Training mit dem Kunden. Die individuelle Vor- und Nachbereitungszeit durch die Trainerin ist im Preis inbegriffen. Die 10er und 20er Karten sind im Voraus zu bezahlen. Anfahrtskosten sind bei einer Entfernung bis 10 km inklusive. Ab 10 km werden pro weiterem Entfernungskilometer 0,30 € berechnet. Die Mehrwertsteuer wird nicht zusätzlich berechnet.

Inhalte des Personal Trainings:
Wie das Trainingsprogramm letztendlich aussieht, hängt von den individuellen Interessen und Zielen der Trainierenden ab. Vor allem muss klar sein, was ihr Spaß macht und was sie erreichen will: Ein paar Kilo abnehmen? Einen flacheren Bauch? Einen strafferen Muskelapparat? Diese Ziele und Interessen bestimmen dann den Trainingsinhalt. Im Folgenden findet Ihr mögliche Trainingsinhalte, aus denen wir ein Programm für Euer Training zusammenstellen können.

Krafttraining mit Eigengewicht & Kleingeräten:
• CORE-Training (Rücken, Bauch und Rumpf)
• Functional Fitness Training
• Outdoorkrafttraining Run & Power
• Gewichtsreduktionstraining (nach dem Abstillen)
• Pilates
• BauchBeinePo Workout 

Ausdauertraining:
• Walking/Running
• Walking/Running mit XCOs
• Lauftechnikanalyse
• stepbystep - Laufen für Einsteiger

Koordinationstraining:
• sypoba Training
• Pezziball
• Pilatesrollen
• Airrex-Training
• Gleichgewichtsschulung/Körperwahrnehmung