Pilates

Pilates ist eine Kombination von Kraft- und Dehnübungen, die sehr bewusst ausgeführt werden. Durch Pilates lernt man, sich aus einer starken Körpermitte heraus, dem so genannten Powerhouse, zu bewegen. Pilates stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern erhöht die Flexibilität, das Koordinationsvermögen und die Konzentration. Dadurch wird auch die Körperhaltung verbessert. Pilates ist ein Tiefenmuskeltraining, das den Körper stärkt, dehnt und optimal ausrichtet.

Der Kurs in Stichpunkten:

• Fokus auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  
• Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• Verbesserung der Körperhaltung
  
• Kurs läuft über 10er Karte
• Kosten für die 10er Karte 110 Euro
  
• die 10er Karte gilt gleichzeitig für alle XCO Kurse, Rückenfitness und für Fit im Park (dies gilt nicht für Groupon Gutschein inhaber)
  
• Voranmeldung unbedingt nötig!!!!!

Kurszeit:
Mo 17:45-18:45 Uhr
Mi 16:30-17:30 Uhr
Mi 17:45-18:45 Uhr
Mi 20:15-21:15 Uhr