Rückenfitness
Der Rücken ist eine der am meisten beanspruchten Körperregionen im Alltag. Häufiges Bücken und Heben in falscher Haltung beansprucht den Rücken über Gebühr. Oft verstärken bestehende muskuläre Dysbalancen und langes Verweilen in immer gleichen Positionen, wie etwa am Schreibtisch, die Problematik. Rückenschmerzen sind besonders bei Menschen mit Bewegungsmangel ein weit verbreitetes Problem. In diesem Kurs werden theoretische Grundlagen zur Rückengesundheit, zur Ursache von Rückenbeschwerden und zu deren Beseitigung vermittelt. Im praktischen Teil werden vor allem die Rumpfmuskeln gekräftigt und alltagsnahe, korrekte Bewegungsmuster vermittelt.
Der Kurs in Stichpunkten
- Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch- und Rückenmuskulatur
- Dehnungs- und Koordinationsübungen
- Hinweise und Tipps zu rückenschonendem Verhalten im Alltag
- Kurs läuft über 10er Karte
- Kosten für die 10er Karte 110 Euro
- Die 10er Karte gilt gleichzeitig für alle XCO Kurse, Pilates und Fit im Park
- Voranmeldung nicht nötig, einfach vorbei kommen und kostenlose Probestunde mitmachen!
Mo 19:00-20:00 Uhr
Mi 19:00-20:00 Uhr