XCO-Shape

Der XCO-TRAINER® ist ein Gerät, das ursprünglich für die Physiotherapie konzipiert wurde. Im Gegensatz zu „toten Hanteln“ dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCO-TRAINER® als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-TRAINER® wird die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen geschleudert. Das dabei entstehende Geräusch ist sowohl eine akustische Bewegungskontrolle für den Trainierenden als auch das Geheimnis für ein gesundes und effektives Training. Viele Leistungssportler trainieren schon seit Jahren regelmäßig mit den XCO's und auch im Freizeitsport werden die positiven Effekte verstärkt genutzt.

In den XCO Shape Kursen wird durch Kombination von Kräftigungsübungen mit den XCO's und Schrittkombinationen aus dem Tanz- und Aerobic-Bereich sowohl das Herzkreislaufsystem angesprochen, als auch die Muskulatur sehr effektiv gestärkt. Der Kurs in Stichpunkten:

• Straffung des Bindegewebes
• effektives Kräftigungstraining - Schwerpunkt, Arme, Schultern, Bauch und Rücken
• löst Verspannungen
• flexible Trainingszeiten
  
• offener Kurs mit drei wöchentlichen Terminen
• keine Anmeldung nötig, einfach vorbei kommen und Probestunde mitmachen
  
• Preis für eine 10er Karte 110 Euro
• 10er Karte gilt auch für Pilates, Fit im Park, XCO-Running und XCO-Walking
  

Kurszeiten:
Montag:    19:00-20:00 Uhr
Mittwoch: 17:45-18:45 Uhr
Freitag:     11:45-12:45 Uhr