Rückenfit

Der Rücken ist eine der am meisten beanspruchten Körperregionen im Alltag. Häufiges Bücken und Heben in falscher Haltung beansprucht den Rücken über Gebühr. Oft verstärken bestehende muskuläre Dysbalancen und langes Verweilen in immer gleichen Positionen, wie etwa am Schreibtisch, die Problematik. In diesem Kurs werden theoretische Grundlagen zur Rückengesundheit, zur Ursache von Rückenbeschwerden und zu deren Beseitigung vermittelt. Im praktischen Teil werden vor allem die Rumpfmuskeln gekräftigt und alltagsnahe, korrekte Bewegungsmuster vermittelt.

  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Dehnungs- und Koordinationsübungen
  • Hinweise und Tipps zu rückenschonendem Verhalten im Alltag
  • offener Kurs Abrechnung über 10er Karte
  • Kosten für die 10er Karte 110,-(2 Monate)/130,- (6 Monate) Euro oder Einzelstunde 15,- Euro
  • die 10er Karte gilt für Pilates, Rückenfitness, Functional Training, XCO-Shape, High Intensity Training Vinyasa Sunday Flow, Hatha Yoga, Yin Yoga
  • Probestunde vereinbarn

Kurszeit:
Do 19:00-20:00 Uhr mit Julia

 

keine falsche BEWEGUNG! Trainingsstudio

Hanssensweg 20a
22303 Hamburg

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© Julia Schade