Pilates - nach Abgeschlossener Rückbildung

Pilates ist eine Kombination von Kraft- und Dehnübungen, die sehr bewusst ausgeführt werden. Durch Pilates lernt man, sich aus einer starken Körpermitte heraus, dem so genannten Powerhouse, zu bewegen. Pilates stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern erhöht die Flexibilität, das Koordinationsvermögen und die Konzentration. Dadurch wird auch die Körperhaltung verbessert. Pilates ist eine optimale Methode, nach der Geburt zu trainieren, da der Beckenboden und die Bauchmuskulatur besonders im Fokus stehen und diese durch die Geburt stark strapazierten Regionen wieder in Form gebracht werden können.

 

  • Fokus auf Kräftigung der Rumpfmuskulatur und des Beckenbodens
  • Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
  • optimal im Anschluss an einen Rückbildungskurs
  • kleine Gruppen mit höchstens acht Teilnehmerinnen
  • Babys können die ganze Zeit mit dabei sein
  • Kursgebühr 125 Euro für 10 Termine
  • eine Kostenübernahme von bis zu 80% der Kursgebühr durch die Krankenkasse ist bei regelmäßiger Teilnahme möglich

Anmeldung:                                                                                                                            

  • der nächste Mittwochs-Kurs um 10:45 Uhr startet am 14.03.2018 es sind noch Plätze frei
  • der nächste Freitagskurs um 9:30 Uhr startet am 06.04.2018 es sind noch Plätze frei

keine falsche BEWEGUNG! Trainingsstudio

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22303 Hamburg

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© Julia Schade