keine falsche BEWEGUNG! Trainingsstudio
keine falsche BEWEGUNG! Trainingsstudio

Trainingsinhalt

Wie das Trainingsprogramm letztendlich aussieht, hängt von Deinen individuellen Interessen und Zielen ab. Vor allem muss klar sein, was Dir Spaß macht und was Du erreichen willst: Gewicht reduzieren? Einen Marathon schaffen? Einen strafferen Muskelapparat? Deine Ziele und Sportvorlieben bestimmen den Trainingsinhalt. Es soll ja schließlich auch Spaß machen ;-)

Im Folgenden sind mögliche Trainingsinhalte aufgeführt, aus denen ich Dein Programm für ein effektives und zielorientiertes Training zusammenstellen.

 

Ich freue mich auf Dich!

 

Krafttraining mit Eigengewicht & Kleingeräten:

  • CORE-Training (Rücken, Bauch und Rumpf)
  • Functional Fitness Training nach Verstegen
  • Outdoorkrafttraining Run & Power
  • Gewichtsreduktionstraining
  • High Intensity Training 

 

Pilates

  • Kombination von Kraft- und Dehnübungen
  • Bewusste Atmung
  • Verbesserung der Koordination
  • Stärkung des Körperzentrums
  • Tiefenmuskulaturtraining
  • Haltungsschulung

 

Ausdauertraining:

  • Walking/Running
  • Walking/Running mit XCOs
  • Lauftechnikanalyse
  • stepbystep - Laufen für Einsteiger
  • Halbmarathon & Marathonvorbereitung

 

Koordinationstraining:

  • sypoba Training
  • Pezziball
  • Pilatesrollen
  • Airrex-Training
  • Gleichgewichtsschulung/Körperwahrnehmung

 

keine falsche BEWEGUNG! Trainingsstudio

Hanssensweg 20a
22303 Hamburg

Rufen Sie einfach an unter

+49 177 4305632

oder nutzen Sie unser Kontaktformular.

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© Julia Schade