Wie das Trainingsprogramm letztendlich aussieht, hängt von Deinen individuellen Interessen und Zielen ab. Vor allem muss klar sein, was Dir Spaß macht und was Du erreichen willst: Gewicht reduzieren? Einen Marathon schaffen? Einen strafferen Muskelapparat? Deine Ziele und Sportvorlieben bestimmen den Trainingsinhalt. Es soll ja schließlich auch Spaß machen ;-)
Im Folgenden sind mögliche Trainingsinhalte aufgeführt, aus denen ich Dein Programm für ein effektives und zielorientiertes Training zusammenstellen.
Ich freue mich auf Dich!
Krafttraining mit Eigengewicht & Kleingeräten:
Pilates
Ausdauertraining:
Koordinationstraining: