Functional Training

Beim Functional Training verbinden wir High Intensity Training mit Elementen aus dem Faszientraining. Faszientraining ist ein geschmeidig fließendes Training mit harmonisch übergehenden Bewegungsabfolgen. Der Schwerpunkt liegt bei uns auf dem dynamischen Dehnen. Beim High Intensity Training werden wenige Übungen mit ganz kurzen Pausen gemacht. Die Übungsabfolge wird allerdings 4 mal hintereinander absolviert und sorgt so für einen maximalen Trainingseffekt. Alles zusammen sorgt für mehr Kraft, größere Flexibilität und bessere Verschiebbarkeit des Faszien-Netzes deines Körpers. So wird deine Stabilität- und Beweglichkeit erhöht und dein Wohlbefinden gesteigert.

Beim Functional Training light ist der erste Teil ein etwas weniger intensives Krafttraining, das den Muskelaufb auf nicht ganz so schweißtreibende Art ankurbelt. Darauf folgt auch in diesem Kurs ein Faszientraining zur Verbesserung von Körpergefühl und Beweglichkeit.

• Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körpergefühl
• Beseitigung von Schmerzen, Verspannungen und Blockaden
• offener Kurs Abrechnung über 10er Karte
• Kosten für die 10er Karte 110,-(2 Monate)/130,- (6 Monate) Euro oder Einzelstunde 15,- Euro
• die 10er Karte gilt für Pilates, Functional Training, Functional Training light, XCO-Walking/Running, Vinyasa Sunday Flow, Yin & Yang Yoga
• Probestunde vereinbarn

Kurszeit:
Mo 19:00-20:00 Uhr Functional Training mit Johanna

Mi 20:15-21:15 Uhr Functional Training mit Julia