Personal Training bei Sportwissenschaftlerin Julia Schade
"Bewegung war schon immer ein wichtiger Teil meines Lebens. Das Studium der Sportwissenschaft war deshalb ein logischer Schritt, um meine Passion auch zum Beruf zu machen. Um im Personal Training ganzheitlich arbeiten zu können, absolvierte ich an der Deutschen Sporthochschule in Köln zusätzlich den Aufbaustudiengang Personal Training und im Anschluss eine Pilates Ausbildung. Es freut mich, wenn ich Spaß und Freude an Bewegung an möglichst viele Menschen weitergeben kann. In einem beweglichen, kraftvollen Körper lässt es sich schmerzfrei und energiegeladen durchs Leben gehen. Ab Mitte 30 nehmen ohne gezielte Bewegung körperliche Problematiken wie Rückenschmerzen, generelle Unbeweglichkeit, Gelenkprobleme und Übergewicht zu. Dem möchte ich im Personal Training gezielt entgegenwirken. Mit einem individuellen Bewegungsprogramm, das Dir Spaß macht! Melde Dich gerne für ein unverbindliches Kennenlernen."
Julia Schade
Personal Training
1:1 Training ist die beste Möglichkeit, richtig, intensiv und effektiv zu trainieren. Bei der Übungsausführung hast du meine volle Aufmerksamkeit – ich kümmere mich ganz individuell um Dich und Deine Ziele. Dabei setze ich auf die neuesten Erkenntnisse aus der Sportwissenschaft, damit Du schnell Erfolge siehst und Dich rundum wohl fühlst. Für das Training komme ich gerne zu Dir nach Hause, wenn Du innerhalb von 5 km rund um mein Studio wohnst. Wenn Du lieber zu mir kommen möchtest, dann können wir natürlich auch im keine falsche BEWEGUNG! Trainingsstudio trainieren. Und wenn Du gar nicht in der Nähe wohnst, dann können wir auch ohne Probleme online über zoom oder FaceTime trainieren.
Trainingsinhalte
werden individuell
zusammengestellt
aus:
01
Krafttraining mit Eigengewicht & Kleingeräten
- CORE-Training (Rücken, Bauch und Rumpf)
- Functional Training
- Outdoorkrafttraining
- Gewichtsreduktionstraining
- High Intensity Training
02
Pilates
- Kombination von Kraft- und Dehnübungen
- Bewusste Atmung
- Verbesserung der Koordination
- Stärkung des Körperzentrums
- Tiefenmuskulaturtraining
- Haltungsschulung
03
Ausdauertraining
- Walking/Running
- Walking/Running mit XCOs
- Lauftechnikanalyse
- stepbystep - Laufen für Einsteiger
- Halbmarathon & Marathonvorbereitung
04
Koordinationstraining
- sypoba Training
- Pezziball
- Pilatesrollen
- Airrex-Training
- Gleichgewichtsschulung
- Körperwahrnehmung
05
Beweglichkeitstraining
- Mobilisieren der Gelenke
- Statisches Dehnen
- Dynamisches Dehnen in Bewegung
- Faszientraining
06
Ernährungsberatung
- Gewichtsreduktion
- sinnvolle Verbindung von Bewegung und Ernährung
- ohne starre Ernährungsregeln
- Verbesserung des Wohlbefindens
- Essen mit Genuss
Preise
Einzelstunde
Du möchtest selbstständig trainieren und mich in unregelmäßigen Abständen dabei haben. Du zahlst pro Stunde
140,- €
1 Termin pro Woche
Wir trainieren regelmäßig an einem festgelegten Termin pro Woche. Dafür zahlst Du jeden Monat
400,- €
2 Termine pro Woche
Wir trainieren regelmäßig an zwei festgelegten Terminen pro Woche. Dafür zahlst Du jeden Monat
700,- €
Die monatlichen Preise...
...verstehen sich als Gebühr für ein Trainingsabo. Das Training findet an einem festgelegten Termin 1x oder 2x wöchentlich in 42 Wochen des Jahres statt.
Ich freue mich, mein Wissen für ein besseres Leben weiterzugeben. Meine Leidenschaft ist es, anderen zu helfen und sie auf ihrem Weg zu unterstützen.
Melde Dich Gerne für ein unverbindliches Gespräch!
Erzähl mir von Deinen sportlichen Zielen. Dann schauen wir gemeinsam, wie wir diese am besten und effektivsten erreichen. Ich freue mich darauf Dich kennenzulernen!
Adresse: Hanssensweg 20a, 22303 Hamburg
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